想要实现减肥瘦腰,就需要实现热量摄入平衡。摄入热量小于消耗热量就可以实现减重瘦身的目标。

推荐摄入热量是南山大夫专家组根据个人身体状况计算出的最佳每日所需食物热量摄入值。既能维持 和正常的工作生活,又能帮助达到健康减重的目的。影响因素主要是年龄性别差异、劳动强度、气候变化、身高体重和健康状况。

南山大夫专家组联合安徽中医药大学科研团队通过利用CHNS(中国营养健康调查)8年的数据进行对比分析,建立了中国居民个性化膳食营养素摄入模型。据此,小妖通过分析得到了健康瘦身的金钥匙——个性化的推荐摄入热量。南山小妖的推荐摄入热量,就是基于南山小妖每位使用者的性别、年龄、身高、体重及小妖指数等综合因素分析得到BMR(Basal Metabolic Rate,就是一个人要维持基本生理机能的最低热量值)及REE(Resting Energy Expenditure,静态能量消耗值)数据,基于中国居民膳食指南的营养学热量参考及膳食均衡摄入模型,同时结合摄入过程的食物热效应得到的较为科学准确的推荐摄入热量值。