痛经患者应少吃冰冷及生冷食物,例如田螺、蟹、蛤蚌等海产,苋菜、油菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、笋、竹笋等蔬菜,橘子、柚子、水梨、西瓜及梅子等水果。
避免痛经,需注意保健,需注意保健,例如常清洗外阴及更换棉垫以保持干爽。月经期间避免过劳、坐卧寒凉潮湿处,应多卧床休息。也不要做剧烈的运动,例如跳韵律舞、跑步、游泳、同房等,因为可能会使痛经加剧,也可能使经血逆流,造成子宫内膜异位。
中医认为情志不遂可能加重痛经,因为肝主疏泄,肝气不舒也会影响月经的外泄,如果妇女在月经期间发怒生气、郁闷不乐则可诱发痛经或加重其症状。所以,保持心情愉快也是重要的保健方法。